이번 포스팅에서는 다크서클 없애는법에 대해 다뤄보겠습니다. 만성피로를 달고 있어서인지 저 역시 심한 다크서클로 인해 고민을 가지고 있는데요. 어두컴컴한 눈 밑을 보고 있으면 괜히 우울해집니다.
정말 심한 다크서클은 화장을 아무리 두껍게 하더라도 제대로 가려지지 않는 데다가 혹시 건강에 문제가 있어 생긴 건지 걱정되기도 하죠.
그렇기에 제가 실천할 생각으로 정보를 열심히 모았으니 집중해서 끝까지 읽어주시길 바랍니다.
다크서클 없애는법
1. 충분한 숙면
다크서클 없애는법 중 가장 중요한 것은 바로 충분한 숙면입니다. 저에게 가장 필요한 것이기도 하네요. 잠을 잘 자야 된다는 사실은 알지만 실천하는 것은 무척 어려우니까요.
그래도 밝은 눈가를 만들기 위해서는 하루에 적어도 7~8시간 이상의 수면 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 가능하다면 성장 호르몬 등 각종 이로운 호르몬이 분비되는 밤 10시에서 2시 사이에는 푹 자는 것이 좋지만 힘들다면 12시 안에 잠드는 것을 목표로 정하는 것이 좋겠습니다.
바쁜 현대인들은 수면 시간을 줄이고 노동 시간을 늘리는 경향이 있는데요. 그렇게 되면 다크서클뿐만 아니라 면역력 저하로 인해 편도염, 암과 같은 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
2. 건강한 식습관
균형 잡힌 식단을 유지한다면 다크서클을 없애는 데 도움을 받을 수 있습니다. 특히 비타민C, A, K를 섭취해주는 것이 좋습니다.
각종 비타민 외에도 철분이 풍부한 식품을 매일 꾸준히 먹는다면 다크서클 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
예전에 찾아보니 당근과 브로콜리가 다크서클에 좋다고 해서 미친 듯이 먹었는데 기간이 얼마 안 돼서 그런지 극적인 효과는 없더라고요.
다크서클이 생기는 원인은 무척 다양하기 때문에 누군가는 식단 조절로 큰 효과를 보고 누군가는 화장품으로 큰 효과를 볼 수 있으니 이것저것 다 시도해보는 것이 좋습니다.
3. 수분 섭취
적절한 수분 섭취는 훌륭한 다크서클 없애는법인데요. 수분을 충분히 섭취해 줘야 피부를 유연하게 유지하고 그로 인해 눈 주변의 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.
또 혈액순환이 제대로 되지 않아 생긴 다크서클이라면 수분 섭취로 인해 혈액순환을 어느 정도 개선할 수 있으니 꾸준히 드시는 것을 추천합니다.
4. 스트레스 관리
스트레스가 인체에 끼치는 악영향은 몇 번을 말해도 부족한데요. 스트레스가 많이 쌓이면 잠도 제대로 못 자게 되고 혈액순환은 물론 면역 체계에도 영향을 줍니다.
과도한 스트레스로 인해 수면 패턴이 꼬여버리면 수면 부족으로 이어져 눈밑 다크서클의 악화로 이어질 수 있습니다.
스트레스 해소법은 사람마다 모두 다르지만 대표적으로 명상, 운동을 꼽을 수 있으니 자신의 상황에 맞는 적합한 방법을 찾아 시도하시길 바랍니다.
5. 냉찜질
다크서클에 웬 냉찜질인가 생각하시는 분이 계실 것 같은데요. 혈관이 늘어나 생긴 것이라면 다크서클 없애는법으로 냉찜질이 효과적입니다.
아침 혹은 잠들기 전에 냉찜질을 하게 되면 늘어난 혈관을 수축시켜 다크서클이 심해지는 것을 막을 수 있습니다.
제대로 된 냉찜질 제품을 구매해 사용하는 것이 가장 좋겠지만 여의치 않다면 집에 있는 숟가락을 냉동실에 넣어두고 얼린 다음 눈 밑에 잠시 올려놓는 방법을 사용하시면 됩니다.
이때 너무 오랜 시간 방치한다면 오히려 심해질 수 있기 때문에 길어도 10분 안쪽으로 하는 것을 추천합니다.
6. 피부 관리
사람마다 피부타입이 모두 다르기 때문에 관리하는 방식도 모두 달라지는데요. 평소 튼튼한 피부를 가지고 있는 사람이더라도 눈가는 다른 부위에 비해 약할 수밖에 없습니다.
그렇기 때문에 비타민 C나 펩타이드, 히알루론산 등의 성분이 함유된 화장품을 선택하여 눈 주변을 보호해주는 것이 중요합니다.
이러한 아이크림을 사용하게 되면 다크서클뿐만 아니라 눈가주름 개선에도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
7. 전문 시술
앞서 소개한 다크서클 없애는법을 모두 실행할 시간이 없거나 당장 효과를 보고 싶으신 분은 전문 시술을 받는 방법을 선택하는 것이 좋은데요.
자외선 손상이나 노화, 유전적 요인 등으로 인해 생긴 다크서클은 개인의 노력만으로 개선하기 무척 힘들기 때문에 전문가의 도움을 받아야 합니다.
8. 모자, 선글라스 착용
과도한 자외선 노출은 피부가 타는 것뿐만 아니라 기미, 검버섯, 주근깨와 같은 잡티를 유발할 수 있는데요. 뿐만 아니라 다크서클의 원인이 되기도 하니 외출 시 모자나 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.
자외선이 강한 날이나 밖에서 오랜 시간을 보내야 하는 날은 챙이 넓은 모자나 적당한 선글라스를 착용해 눈가를 보호하시길 바랍니다.
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📌주근깨 생기는 이유 ‘이것’ 때문이라고?
📌점이 커지는 이유 암일 수도 있다고?
9. 금연
흡연이 몸에 좋지 않다는 것은 익히 알고 계셔도 다크서클에도 영향을 미칠 수 있다는 것은 처음 아신 분이 꽤 많을 것 같은데요.
담배를 피우게 되면 니코틴과 같은 화학 독성 물질이 체내로 흡수되기 때문에 혈액 순환을 방해하고 이로 인해 다크서클 형성을 촉진할 수 있습니다.
또한, 담배에 있는 수많은 독성 화학 물질이 피부에 있는 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하기 때문에 노화를 촉진하고 그로 인해 피부가 점점 더 얇아지고 탄력을 잃어갑니다.
앞서 말씀드렸듯 눈가 피부는 다른 부위에 비해 훨씬 더 얇고 약하기 때문에 다크서클이 점점 더 도드라지는 원인이 됩니다.
10. 알레르기 관리
알레르기 반응이 나타나면 눈가가 간지러워 긁거나 자주 비비게 될 수 있는데요. 그로 인해 눈 주위를 자극하여 혈관을 확장시켜 다크서클 증세를 악화시킬 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 다크서클 없애는법에 대해 자세히 알아봤습니다. 단순히 피곤해서 생겼을 거라 생각했는데 그게 아닐 수도 있을 것 같아 더 두렵네요.
전에 없던 다크서클이 갑자기 눈에 띈다면 건강에 적신호가 켜진 걸지도 모르니 오늘 알려드린 방법으로 개선하는 동시에 전문가의 진단을 받아보시는 것을 추천합니다.
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