갑자기 원인 모를 뒷목 땡김이 발생한 일 다들 한 번쯤은 있으시죠? 저도 종종 겪을 정도로 흔한 일이지만 이러한 일이 자꾸 반복된다면 점점 두려워집니다.
혹시 나에게 큰 병이 있는 것은 아닐지 혹시 뇌혈관 질환의 신호는 아닐지 너무나 무서워지는데요. 드라마에서 연세 많으신 분이 뒷목을 잡고 쓰러지는 광경이 오버랩되며 혹시 나도 그렇게 되지는 않을까 겁이 납니다.
그럼 지금부터 몸이 보내는 신호를 정확히 해석할 수 있도록 뒷목이 당기는 원인은 어떤 것들이 있는지 꼼꼼하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
뒷목 땡김 원인
1. 근육통
근육통은 흔한 뒷목 땡김 원인입니다. 특히 같은 자세로 오랜 시간 앉아있거나 다른 일에 몰두했을 때 목 주변의 근육이 긴장해서 뒷목 통증이 일어나게 됩니다.
적어도 1시간에 한 번 정도는 의식적으로 시간을 내서 잠깐이라도 스트레칭해주는 습관을 들여야 합니다.
2. 스트레스
불안, 스트레스는 목과 어깨를 과도하게 긴장시키는 주범입니다. 스트레스 자체를 받지 않는 것은 매우 힘들겠지만 의식적으로 중간중간 해소하려는 노력은 꼭 기울이셔야 합니다.
3. 긴장성 두통
앞서 소개한 근육통과 스트레스도 긴장성 두통에 포함되는데요. 두통이라 하면 머리만 아프다 생각할 수 있지만 오히려 뒷목과 승모근 부분까지 함께 아픈 경우가 많습니다.
만성적인 두통을 달고 있고 두통약을 먹더라도 증세가 호전되지 않는다면 평소 생활습관을 바꿀 필요가 있습니다.
컴퓨터 앞에 앉아 오랜 시간을 보내야 하는 현대인들이 달고 사는 증상이지만 방치한다면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있으니 수시로 스트레칭해주는 습관을 들이시길 바랍니다.
4. 관절염
거북목과 같은 경추성 질환이 오래 지속되면 목에도 관절염이 발생할 수 있는데요. 다른 부위에 생긴 관절염도 무척 위험하지만 목에 생긴 관절염은 통증 외에도 다양한 문제를 동반하게 됩니다.
목에 관절염이 생긴다면 호흡을 도와주는 근육 수축을 방해하기 때문에 폐활량 감소로 이어지고 그로 인해 건강이 나빠질 수 있기에 주의하셔야 합니다.
5. 고혈압
고혈압과 고지혈증도 뒷목 땡김의 원인이 될 수 있는데요. 혈관 벽이 좁아지게 되며 혈액이 제대로 흐르지 않아 뒷목이 당기는 증상이 나타날 수 있습니다.
고혈압을 앓고 있는 분이 갑자기 평소보다 뒷목이 당긴다면 뇌출혈과 같은 심각한 문제를 동반할 수 있기 때문에 더욱 각별한 주의가 필요한데요.
주기적으로 혈관 초음파 검사를 통해 혈관 벽의 두께를 확인하는 것이 좋으며 올바른 식습관, 생활 습관을 유지하며 적절한 치료를 받아 질환을 치료해야 합니다.
6. 감염
드문 일이지만 뇌수막염이나 척추 감염으로 인해 뒷목 당김 증상이 나타날 수 있는데요. 발열과 같은 다른 증상이 나타났다면 정확한 진단을 위해 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
7. 목디스크
현대인들은 조금씩 목디스크를 가지고 있다고 해도 과언이 아닌데요. 경추에 있는 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 목디스크는 다양한 부위에 통증을 발생시키고 운동 범위를 축소합니다.
평소 뒷목과 승모근 부근에 통증이 느껴지고 손목, 팔에도 통증이 발생했다면 목디스크가 발생했을 가능성이 존재합니다.
고개를 숙이는 행위는 최대한 피하셔야 하고 디스크가 터지기 전 미리 병원에 방문해 정확한 상태를 진단받고 치료해야 합니다.
8. 일자목, 거북목
주변을 보면 일자목과 거북목이 아예 없는 사람을 찾아보기 힘들 정도로 흔한 질환인데요. 저 역시 일자목이 있어 경추성 두통을 달고 살았습니다.
스마트폰, 컴퓨터를 보기 위해 고개를 앞으로 쭉 뺀 상태가 지속된다면 보기에도 좋지 않지만 두통, 어지럼증, 구역감과 같은 다양한 불편함이 찾아올 수 있습니다.
집에서 일자목, 거북목 교정 스트레칭을 하는 방법도 존재하지만 빠르게 치료하기 위해서는 정형외과나 한의원에 방문해 도수, 추나 치료를 받는 것을 권장합니다.
실비가 있다면 대부분 돌려받을 수 있기 때문에 금전적인 부담도 적어 좋습니다.
9. 종양
드물지만 목이나 척추 윗부분에 생긴 종양이 뒷목 땡김을 유발할 수 있습니다. 다른 검사를 다 해봤는데도 불구하고 별다른 이상을 발견하지 못한다면 mri 촬영으로 종양이 있는지 확인해보는 것을 추천합니다.
10. 부상
최근 교통사고나 운동 중 부상을 겪었다면 뒷목이 당길 수 있는데요. 특히 교통사고 후유증은 시일이 지나도 지속될 수 있으니 시기를 놓치지 말고 적절한 치료를 받으셔야 합니다.
이 외에도 섬유근육통, 근막 통증 증후군, 흉곽출구증후군과 같은 다양한 질환이 원인이 될 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 뒷목 땡김 원인 10가지에 대해 알아봤는데요. 무시무시한 질환도 존재하지만 대부분은 일상생활에서 조금만 노력하면 개선할 수 있는 질환이니 너무 겁먹지 않으셔도 될 것 같습니다.
그래도 증상이 나타났다는 것은 몸이 우리에게 경고를 보내는 것이니 좋지 않은 습관은 개선하고 좋은 습관으로 하나씩 교체해 나가시길 바랍니다.
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