오늘은 딸꾹질 멈추는법 초간단 tip에 대해 다뤄보겠습니다. 살다 보면 갑자기 시작된 딸꾹질이 시간이 지나도 멈추지 않아 당황스러운 일이 생길 수 있습니다.
대체로는 물 한 모금 마시면 멈추지만 아무리 물을 마시고 숨을 참아도 지속되는 딸꾹질은 있기 마련입니다.
만약 아래의 방법을 다 사용했는데도 불구하고 딸꾹질이 멈추지 않거나 평소보다 너무 자주 발생한다면 다른 질환이 원인일 수 있으니 꼭 병원에 방문하셔야 합니다.
딸꾹질 원인은?
딸꾹질이 발생하는 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 횡격막의 수축으로 인해 나타나는 증상이기에 아래와 같이 유추할 수 있습니다.
- 음식 빨리 먹기
- 매운 음식 섭취
- 차가운 음식 섭취
- 음주
- 특정 약물 복용
- 과식
- 뜨거운 음료 섭취
- 탄산음료 섭취
- 스트레스 혹은 감정적 흥분 상태
- 급격한 온도 변화
가끔 드라마 같은 콘텐츠를 시청하다 보면 깜짝 놀라거나 술을 마신 사람이 반복해서 딸꾹질하는 모습을 볼 수 있습니다. 위의 딸꾹질 원인을 살펴보니 아예 근거 없는 이야기는 아닌 것 같습니다.
이렇게 다양한 원인으로 딸꾹질이 발생할 수 있지만 대부분은 별다른 조치를 취하지 않아도 몇 분 내에 그치게 됩니다.
지금부터 알려드리는 딸꾹질 멈추는법은 당장 조치해야 하는 상황이나 몇 분이 넘도록 그치지 않았을 때 시도해보시길 바랍니다.
딸꾹질 멈추는법
1. 호흡 멈추기
첫 번째 방법은 숨참기입니다. 숨을 참으면 딸꾹질이 멈출 수 있다는 것은 이미 알고 계실 텐데요. 대체 어떻게 얼마나 참아야 하는지는 모르는 분들이 대부분입니다.
먼저 크게 숨을 들이마신 후 10~20초가량 호흡을 멈춘 다음 천천히 내쉬면 됩니다. 한 번으로 해결되지 않을 때는 수차례 반복해야 합니다.
2. 얼음물 마시기
얼음을 동동 띄운 차가운 물을 천천히 마시게 되면 미주 신경을 자극해 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 비슷한 원리로 얼음 조각을 몇 분간 입에 머금고 빨아 먹는 방법을 사용할 수 있습니다.
얼음 조각을 빨다 보면 크기가 줄어드는데 삼킬 수 있을 만한 작은 크기가 됐을 때 삼키시면 됩니다.
3. 허리 숙이며 물 마시기
이 방법도 무척 유명합니다. 입에 물을 한 모금 머금은 다음 허리를 90도로 숙이고 삼키면 됩니다. 이 과정에서 횡격막 신경을 자극하기 때문에 딸꾹질 멈추는법으로 사용하고 있습니다.
한 모금 마신 뒤에도 딸꾹질이 멈추지 않았다면 아예 한 잔을 다 마셔버리는 것도 좋습니다.
4. 종이봉투에 숨쉬기
스트레스로 인한 과호흡이 찾아왔을 때도 횡격막이 자극되어 딸꾹질이 발생하게 됩니다. 과호흡이 찾아왔을 때 종이봉투에 숨 쉬는 방법은 다들 알고 계실 겁니다.
딸꾹질 멈추는법도 이와 동일하게 종이봉투에 입을 대고 깊이 숨을 들이쉬고 내쉬는 과정을 반복하면 됩니다. 이때 종이봉투가 머리를 덮지 않도록 주의하셔야 합니다.
5. 무릎 감싸 안기
무릎을 가슴 위치까지 끌어당겨 꼭 안고 있는 방법도 딸꾹질을 멈추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 방법을 실행할 때는 숨을 멈추는 것이 좋으며 상체도 무릎 쪽으로 숙여줍니다.
6. 혀 잡아당기기
혀끝을 살짝 잡고 천천히 앞으로 당겨줍니다. 이 방법도 횡격막 신경을 자극하는 데 도움을 주기 때문에 딸꾹질 멈추는법이 될 수 있습니다.
혀를 너무 강하게 당기지 않도록 주의해야 하며 한두 번 정도 반복하시길 바랍니다.
7. 설탕 섭취
설탕 한 꼬집을 혀에 올려놓은 다음 5~10초가량 방치한 후 삼키시면 됩니다. 곧바로 삼키는 것이 아닌 조금 방치한 후 삼키는 것이 포인트입니다.
8. 신 음식 섭취
식초 몇 방울을 입에 떨어뜨리거나 레몬 한 조각을 깨무는 방법으로 횡격막을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
딸꾹질 질병 위험은?
대부분의 딸꾹질은 몇 분~몇시간 후 사라지게 됩니다. 만약 딸꾹질이 48시간 이상 지속된다면 질병으로 분류되니 반드시 의사를 찾아가셔야 합니다.
뇌졸중, 폐암, 신부전, 감염성 질환, 역류성 식도염, 당뇨병 등의 다양한 질병이 딸꾹질의 원인일 가능성이 존재합니다.
가슴이나 복부와 관련된 수술을 받은 후에도 딸꾹질이 반복해서 나타날 수 있으며 스테로이드와 같은 일부 약물의 부작용으로 발생할 수 있습니다.
위의 딸꾹질 멈추는법을 모두 시행했음에도 불구하고 딸꾹질이 멈추지 않는다면 질병이 원인일 수 있으니 정확한 진단을 받기 위해 병원을 찾아가셔야 합니다.