이번 포스팅에서는 마른기침 멈추는법에 대해 다뤄보겠습니다. 감기에 걸린 것도 아닌데 습관적으로 마른기침하시는 분들이 계시는데요. 하루 이틀도 아니고 매일 반복되면 혹시나 큰 병에 걸린 것은 아닐까 걱정되실 것 같습니다.
마른기침은 병에 걸리지 않은 분들도 빈번하게 나타날 정도로 흔한 증상이지만 대체로 감기 등의 바이러스성 질환을 앓고 계신 분들에게 나타납니다.
그럼 지금부터 마른기침이 생기는 원인에는 어떤 것이 있는지, 어떻게 하면 빨리 멈출 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.
마른기침 원인은?
1. 감기
감기, 독감, 후두염, 코로나 등의 바이러스성 질환을 앓고 있다면 마른기침이 발생할 수 있습니다. 이러한 마른기침은 초기 혹은 다 나아갈 때쯤 나타나는 경우가 대부분이며 증상이 한창 심할 때는 가래가 끼는 습성 기침이 나타나게 됩니다.
2. 알레르기성 비염
꽃가루, 먼지, 동물 비듬 등의 환경 요인으로 발생한 알레르기성 비염은 마른기침을 유발하게 됩니다. 정확한 원인을 알고 싶다면 병원에서 간단한 알레르기 검사를 해볼 수 있습니다.
여러 요인으로 인해 과거에는 없던 알레르기가 갑자기 생겨날 수 있는데요. 갑자기 마른기침이 시작되었다면 알레르기 때문일 가능성이 존재합니다.
3. 건조함
가장 대표적인 원인입니다. 구강 점막이 건조하면 습관적으로 마른기침을 하게 됩니다. 건조를 유발하는 원인은 많습니다. 수분을 충분히 섭취하지 않거나 실내 습도가 지나치게 낮을 경우 마른기침이 발생합니다.
4. 천식
흔히 천식이라 하면 힘없는 마른기침을 떠올리게 됩니다. 운동을 마친 후나 자기 전 밤에 갑자기 마른기침이 터져 나온다면 천식일 가능성이 존재합니다.
또한, 평소에 숨쉬기가 버겁고 가슴이 답답하거나 숨 쉴 때 쌕쌕거리는 천명음이 나는 경우라면 천식 초기증상에 해당하니 병원에 방문해야 합니다.
5. 흡연
흡연자일 경우 마른기침 멈추는법에 대해 더 궁금하실 겁니다. 백해무익하다는 담배를 오래 피면 필수록 기관지에 다양한 문제가 나타나게 됩니다. 마른기침도 그중 하나입니다.
흡연 시 연기가 기도 내막을 자극하며 염증을 유발하기 때문에 기침이 터져 나오게 되는데요. 담배 연기에 포함된 일산화탄소, 타르, 포름알데히드와 같은 유해 성분이 호흡기를 망가뜨립니다.
지속적인 흡연으로 인해 마른기침이 나타났다면 당장 금연하라는 신호입니다. 이를 무시하고 계속 흡연할 시 폐기종, 만성 기관지염, 폐암과 같은 심각한 호흡기 질환에 걸릴 수 있습니다.
6. 역류성 식도염
위액이 거꾸로 올라오는 역류성 식도염 역시 마른기침의 원인입니다. 식후 곧바로 눕거나 매운 음식을 자주 섭취하는 경우 역류성 식도염에 걸릴 위험성이 올라갑니다.
또한, 속쓰림과 구토 증세를 동반하며 만성화될 시 위궤양, 위암에 대한 위험성도 높아집니다. 심지어 위궤양과 위암 초기증상은 역류성 식도염과 크게 구분되지 않다는 점이 매우 무섭습니다.
이외에도 가슴이 타들어 가는 듯한 통증이나 속쓰림이 반복적으로 나타날 수 있습니다.
마른기침 멈추는법
1. 가습기 사용하기
가습기를 사용해 실내 습도를 적절하게 유지한다면 마른기침을 완화할 수 있습니다. 이때 가습기의 물은 깨끗한 상태로 유지해야 감염의 위험에서 벗어날 수 있습니다.
따로 구입하기 힘들거나 놓을 곳이 없다면 젖은 수건을 실내에 널거나 그릇에 물을 떠 놓는 등의 행위로 습도를 조절할 수 있습니다.
2. 맥문동 차 마시기
맥문동은 아주 뛰어난 마른기침 멈추는법입니다. 저희 아버지도 장기간의 흡연으로 인해 마른기침이 반복적으로 발생하는데 맥문동 차를 달여 마실 때는 그 횟수가 눈에 띄게 줄었습니다. 현재는 드시지 않는 중이라 다시 늘었지만 마른기침에 좋은 차임은 분명합니다.
가루로 구입하는 것도 좋겠지만 제가 구매했던 것은 볶아 말린 제품이었습니다. 물을 팔팔 끓여 주전자에 넣고 우려낸 다음 물 대신 드시면 됩니다.
몸에 좋다길래 맛이 없을 것 같아 한 번 먹어봤는데 오히려 구수하고 맛도 좋아 예민하신 분들도 좋아하실 것 같습니다.
3. 금연하기
수많은 마른기침 멈추는법을 시도하더라도 결국 지속적인 자극을 멈추지 않는다면 또 반복될 것입니다. 인간관계에서든 건강에서든 좋은 것보다는 나쁜 것을 하지 않는 것이 더 도움 됩니다.
온갖 약을 지어 먹더라도 담배를 끊지 못한다면 기관지는 지속적인 피해를 입을 수밖에 없으니 반드시 금연하시길 바랍니다.
4. 기저질환 치료하기
감기 등으로 인해 마른기침이 나타났다면 우선 치료하는 것이 중요합니다. 또한, 천식과 알레르기성 비염으로 인해 나타난 마른기침도 기저질환을 치료하지 않는다면 개선되기 힘듭니다.
만약 편도염에 걸려 마른기침 멈추는법을 찾고 있다면 아래의 글을 참고해 개선하시길 바랍니다. 편도염뿐만 아니라 다른 바이러스성 질환에도 도움 되는 팁입니다.
5. 사탕 빨아 먹기
달콤한 사탕을 빨아 먹는 동안에는 마른기침을 완화할 수 있는 침이 분비됩니다. 다만 어린아이나 당뇨가 있는 분들에겐 적합하지 않은 방법임을 명심해야 합니다.
이외에도 꿀을 섭취하는 방법이 존재합니다. 꿀에는 항균 효과가 있기에 기침약처럼 쓸 수 있습니다. 다만 태어난 지 1년이 되지 않은 아기는 보툴리누스 중독을 일으킬 가능성이 존재하니 절대로 꿀을 주지 말아야 합니다.
이번 포스팅에서는 마른기침 멈추는법에 대해 자세히 알아봤습니다. 마른기침은 별다른 이유 없이 발생하기도 하지만 대체로는 큰 병의 신호일 수 있으니 대수롭지 않게 여기고 방치하지 말아야 합니다.
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