멀미 해소법 5가지 총정리

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어렸을 때부터 심한 멀미에 시달렸던 저는 멀미 해소법에 대해 알아볼 생각은 하지 않은 채 붙이거나 먹는 멀미약에 의존해왔습니다.

심지어 지금은 게임할 때 3D 멀미에 시달릴 정도로 남들보다 멀미에 무척 예민한 체질이기에 대체 왜 멀미가 생기는 건지 이것도 유전인 건지 궁금해지더라고요.

이 포스팅에는 제가 여태까지 궁금해했던 멀미에 대한 정보를 담았으니 여러분께도 부디 도움이 되길 바랍니다.

멀미 원인은?

멀미가 생기는 원인은 눈으로 보고 있는 것과 균형 조절을 돕는 내이의 감지가 불일치하기 때문이라고 하는데요.

차나 배 등의 탑승물을 이용할 때 혹은 3D, VR 게임을 플레이할 때 멀미를 겪는 분이 굉장히 많습니다.

같은 환경을 겪더라도 누군가는 아무렇지 않을 수 있지만 누군가는 구토를 참을 수 없을 정도로 극심한 증상에 시달립니다.

멀미 유전일까?

멀미와 유전의 상관관계는 과학적으로 밝혀진 바가 있으나 그보다 중요한 것은 환경입니다. 멀미에 대한 민감도가 높은 유전자를 물려받을 경우 멀미가 발생할 가능성이 커지지만 어렸을 때 멀미 환경에 자주 노출되어 익숙해진 경우에는 커서 괜찮아질 가능성이 존재합니다.

멀미 해소법

1. 자리 고르기

여행 갈 때 많은 분이 창가 자리를 선호하는데요. 실제로 멀미가 심한 사람일지라도 운전하다가 멀미하는 일은 거의 없습니다.

창밖을 보며 어디로 가는지 정확하게 인지하고 있다면 멀미를 줄이는 데 도움이 될 수 있으니 바깥이 잘 보이는 자리에 앉는 것을 추천합니다.

2. 자세 안정화

머리를 자주 움직이면 멀미 증세가 심해질 수 있기 때문에 안정적인 자세를 유지하는 것이 좋은데요.

주변을 둘러보기 위해 고개를 계속 돌린다거나 운동과 같은 행동은 멀미 해소법에 도움 되지 않으니 주의하시길 바랍니다.

3. 생강 사탕 혹은 과자 섭취

신기하게도 생강은 멀미를 해소하는 데 큰 도움을 준다고 알려졌는데요. 생강 맛 과자나 사탕, 차 등으로 생강을 섭취한다면 멀미로 인해 발생한 메스꺼움을 어느 정도 해소할 수 있습니다.

저는 아직 시도해보지 않았지만 멀미하면 자동으로 생강이 따라오는 데는 분명 이유가 있을 거라 생각합니다.

4. 심호흡

심호흡도 중요한 멀미 해소법에 해당합니다. 천천히 숨을 들이쉬고 마시다 보면 멀미 증세가 조금씩 회복될 수 있습니다.

5. 주위 돌리기

멀미가 심한 상황에서 가장 좋은 것은 음악 감상과 같은 주위 돌리기인데요. 수학여행을 가는 차 안에서 토해본 뒤로 트라우마가 생겼던 저는 그 뒤로 무조건 이어폰을 꽂고 음악에 집중했더니 다시는 그런 일이 반복되지 않았습니다.

눈을 감고 머리를 기댄 후 음악에만 집중하는 것만큼 효과 좋은 방법은 없더라고요. 다만 여기서 주의해야 할 점은 스마트폰을 보거나 책을 읽는 등 글씨를 보는 행동은 절대 금물입니다.

없던 멀미도 생길 수 있는 행위이니 평소 멀미가 심한 분은 차를 타고 갈 때 글씨는 절대로 읽지 않도록 노력하셔야 합니다.

오늘은 대부분 제가 직접 겪고 효과를 봤던 멀미 해소법에 대해 알아봤는데요. 요즘 마스크를 쓰고 이동하다 보니 전보다 멀미가 더 심해진 것 같습니다.

3D 멀미의 경우 안경을 통해 해결하는 경우가 있다고 하는데 직접 사용해보지는 않았지만 효과가 있다는 말을 꽤 많이 들었습니다.

멀미가 심한 사람은 일상생활이 정말 힘들어질 정도로 괴로운 일인데요. 부디 오늘 알려드린 방법이 조금이라도 도움이 되었길 바랍니다.

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