오늘은 배에 가스차는 이유에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. 저도 배에 가스가 자주 차는 편이라 복부팽만이 얼마나 괴로운 증상인지 잘 압니다.
특히 몸에 찬 기운이 많고 소화가 잘되지 않는 분들이 자주 겪게 되는 증상인 것 같습니다. 누군가는 시도 때도 없이 가스를 배출해 곤란하다 하지만 저처럼 복부팽만이 심한 사람은 가스를 마음대로 배출할 수도 없다는 점이 무척 괴롭습니다.
시간이 오래 지나면 배가 아픈 것은 물론이고 심할 경우 다리까지 아파지니 일상생활에 지장이 갑니다. 그럼 지금부터 왜 이렇게 가스가 자주 차게 되는 것인지 하나씩 알아보겠습니다.
배에 가스차는 이유
1. 자극적인 음식 섭취
첫 번째 이유는 바로 자극적인 음식 섭취입니다. 탄산음료, 알코올, 카페인, 유제품, 콩류 등의 음식은 가스를 유발할 수 있으며 과당과 지방, 탄수화물도 복부팽만의 원인이 될 수 있습니다.
이렇게 나열해 보면 대체 뭘 먹으라는 건지 의심스러울 정도로 원인이 다양합니다. 그래도 증상을 조금이라도 완화하고 싶다면 위와 같은 자극적인 음식은 최대한 줄이는 것을 권장합니다.
매운 음식, 기름지고 짠 음식도 위장에 자극을 줄 수 있으니 가급적 금하시는 것이 좋습니다.
2. 과식
과식은 배에 가스차는 이유가 될 뿐만 아니라 우리를 더 빠르게 늙게 만드는 주범입니다. 이렇게 머리로는 알고 있지만 맛있는 음식 앞에서는 무장해제가 되는 자신이 미울 뿐입니다.
그래도 복부팽만을 막기 위해서 배가 고플 정도로 식사량을 줄이기보다는 본인의 평소 식사량을 초과하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
특히 잠들기 전 야식을 먹는 것은 복부팽만으로 가는 가장 빠른 지름길이니 절대 금하셔야 합니다.
3. 빠른 식사
급하게 먹는 습관은 비만을 유발할 뿐더러 공기를 함께 삼키게 돼 복부팽만의 원인이 됩니다. 비만은 배에 가스차는 이유에 크게 기여하며 각종 성인병의 원인이 되니 주의하시길 바랍니다.
최근 유행했던 면치기와 같은 습관은 다량의 공기를 삼키게 되는 주범이며 식사 중간 물을 마시거나 국물을 들이켜는 것도 원인이 될 수 있습니다.
4. 장 질환
변비, 설사 등을 동반하는 장 질환이 있을 경우 배에 가스가 찰 수 있습니다. 복부팽만을 유발하는 장 질환에는 과민 대장 증후군, 크론병, 대장암 등이 해당됩니다.
일시적인 증상이 아닌 만성적인 복부팽만과 식욕 저하, 구역감, 구토, 체중감소 그리고 혈변 등의 증상이 나타난다면 병원에 방문해 검사해볼 필요가 있습니다.
5. 체질 문제
저처럼 몸이 차갑고 위장 기능이 약한 분들은 기본적으로 소화가 잘되지 않아 가스가 자주 차게 됩니다. 남들과 같은 양과 같은 방식으로 먹어도 혼자 아픈 억울한 상황이 생기기도 합니다.
어렸을 때는 한의원에서 열심히 약도 지어 먹었는데 나이 드니 비싸기도 하고 다 귀찮아서 방치하다 만성적인 고질병이 되어버렸습니다.
실제로 소화기관 구조와 크기에 따라 위장 기능도 달라질 수 있기 때문에 이런 분들은 근본적인 원인을 해결하는 것이 좋겠습니다.
6. 약물 복용
특정 약물은 복용 시 소화 효소를 억제하는 부작용을 가지고 있습니다. 원래는 괜찮았는데 약물치료를 시작하자마자 복부팽만이 지속적으로 발생했다면 배에 가스차는 이유로 의심해 볼 수 있습니다.
물론 독단적으로 판단해 약물치료를 중단하는 것은 오히려 원래의 병을 더 키우게 되는 원인이 되니 의사와 상담 후 다른 약물로 교체하는 방식을 선택하시길 바랍니다.
7. 스트레스
과도한 스트레스, 우울증과 같은 증세도 복부팽만을 유발할 수 있습니다. 우리의 몸은 스트레스를 받게 되었을 때 식욕이 저하되거나 증가하게 됩니다. 또한, 소화기관의 운동 기능을 저하시킵니다.
뿐만 아니라 위산 분비를 촉진해 위염, 위궤양과 같은 질환의 원인이 되기도 합니다. 이러한 반응으로 인해 올바른 식습관을 유지하기 힘들며 소화기관의 기능이 약화되어 배에 가스차는 이유가 되는 것입니다.
원래 복부팽만이 자주 발생하는 사람이라면 하루아침에 바로 나아지긴 힘들겠지만 이유를 정확히 파악해 조심하게 된다면 조금씩이나마 나아질 수 있을 거라 생각됩니다.
갑작스러운 복통이 느껴진다면 대부분은 가스가 찬 것이지만 경우에 따라 맹장염일 가능성도 존재합니다. 가스가 찼을 때도 맹장염일 때도 극심한 복부 통증이 느껴지기 때문에 혼동할 수 있으니 아래의 글을 참고하시길 바랍니다.
📌배에 가스찼을때 해결 tip 7가지
📌맹장염 초기증상 8가지 알아야 산다