사랑니 발치 후 식사 뭘 먹어야 할까?

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오늘은 사랑니 발치 후 식사에 대해 다뤄보겠습니다. 치과에서 사랑니를 빼고 나면 발치 후 주의사항을 듣게 되는데요.

이때 뜨겁거나 맵고 자극적인 음식은 최대한 피하라는 말을 들으셨을 겁니다. 문제는 평소 우리 식습관이 맵고 자극적인 것에 길들여져 있어 대체 뭘 먹어야 하나 난감하다는 거죠.

그럼 지금부터 사랑니 발치 후 음식 추천을 시작하겠습니다.

사랑니 발치 후 식사

1. 미음, 죽과 같은 유동식

사랑니를 뽑고 난 다음에는 뜨겁지 않은 부드러운 미음과 죽을 먹는 것을 추천드리는데요. 특히 매복 사랑니 발치 후에는 입이 전처럼 잘 벌어지지 않아 저작이 어렵습니다.

잇몸을 절개하고 커다란 치아를 뽑아냈으니 그만큼 상처 부위도 크죠. 심지어 경우에 따라 턱뼈의 일부를 잘라내기도 합니다. 그렇기에 제대로 아물 수 있도록 도와주는 것이 매우 중요합니다.

유동식이란 소화하기 쉽도록 최대한 묽게 만든 음식인데요. 미음, 죽, 수프와 같은 음식이 이에 해당됩니다.

물론 매 끼니를 이렇게 먹는다면 기운이 나지 않아 오히려 회복에 더 좋지 않을 수 있으니 하루에서 이틀 정도 유동식으로 식사하신 후 일반식을 하시면 됩니다.

다만 일반식을 할 때는 맵고 짜고 뜨거운 자극적인 음식은 피하셔야 하는데요. 회복 기간 동안 염증이 발생할 수 있어 일주일간은 최대한 간이 슴슴한 음식을 섭취하시길 바랍니다.

또 식사 시에는 수술 부위가 아닌 반대쪽으로 씹으셔야 하는데요. 음식물이 상처 부위로 들어갈 수 있을뿐더러 상처가 덧날 수 있어 한동안은 반대로 씹으셔야 합니다.

2. 아이스크림

사랑니 발치 후 아이스크림을 먹어도 되냐는 의문을 가지신 분들이 꽤 많은데요. 아이스크림은 부드럽고 차갑기 때문에 상처 부위를 진정시켜주는 데 도움이 됩니다.

애초에 발치한 다음 상처 부위가 부어오르는 것을 예방하기 위해 냉찜질을 하게 되는데 아이스크림을 먹게 되면 냉찜질 효과와 함께 높은 칼로리로 식사 효과도 얻을 수 있습니다.

다만 당분이 함유되어있는 음식이기에 과하게 섭취하게 된다면 안 먹느니만 못하니 유동식을 섭취한 후 드시는 것을 추천드립니다.

발치 후에는 양치가 자유롭지 못하기 때문에 충치가 발생할 수 있는 일은 최대한 피하는 것을 권합니다.

아이스크림은 발치 후 12시간 이내에 섭취하시는 것이 가장 효과가 좋은데요. 발치 후 이틀이 지나 이미 부기가 다 가라앉은 후라면 더 이상 의미가 없다는 점 참고해주시길 바랍니다.

3. 과일

과일은 다양한 비타민, 식이섬유가 풍부하며 부드러운 것이 많아 사랑니 발치 후 식사에 적합한데요. 다만 사과, 배, 단감과 같은 딱딱한 과일보다는 바나나, 딸기, 복숭아 등 부드러운 과일 위주로 섭취하시길 바랍니다.

또 아보카도의 경우에는 풍부한 영양을 지니고 있기 때문에 사랑니 발치 후 부실한 식사를 어느 정도 채워줄 수 있는 음식입니다.

4. 부드러운 음식

자극적이지 않고 부드러운 음식은 모두 드셔도 좋은데요. 대표적인 예로 에그 스크램블이 있습니다. 다만 요리 직후에 뜨거운 상태가 아닌 충분히 식힌 후 미지근할 때 섭취하셔야 합니다.

매쉬드 포테이토와 같은 으깬 감자 요리도 좋은데요. 탄수화물 함량이 높은 감자는 원활한 식사가 어려운 사랑니 발치 후에도 충분한 포만감을 가져다줍니다.

물론 이 음식도 에그 스크램블과 같이 뜨겁지 않게 식혀 드시는 것을 권장합니다. 이뿐만 아니라 호박도 발치 후 섭취하기 좋은 음식인데요.

각종 비타민은 물론이고 미네랄과 칼륨이 듬뿍 들어있어 빠른 회복을 도와줍니다. 최대한 부드럽게 쪄서 떠먹는 것도 좋지만 가능하다면 많이 씹을 필요 없도록 으깨 드시거나 수프, 죽으로 만들어 섭취하는 것도 좋습니다.

5. 유제품

요거트, 우유, 치즈와 같은 유제품은 부드럽고 뜨겁지 않기 때문에 사랑니 발치 후 식사 메뉴로 적합한데요.

칼슘이 풍부하기 때문에 치과 수술 후 드신다면 더욱 빠른 회복을 기대할 수 있으며 단백질 함량이 높아 상처 회복에도 큰 도움을 줍니다.

이번 포스팅에서는 사랑니 발치 후 식사에 대해 다뤄봤는데요. 일반식은 언제 먹으면 좋을지, 그때까진 뭘 먹어야 할지 고민이신 분들에게 도움이 되었다면 좋겠습니다.

참고로 저는 완전매복사랑니 발치 후 햄버거를 먹었다가 지옥을 본 사람이기에 여러분은 최대한 위의 음식들을 드시면서 빨리 회복되셨으면 합니다.

빨리 나아야 여태 못 먹었던 거 마음껏 먹을 수 있으니까요. 힘들더라도 일주일 정도만 참으시길 바랍니다.

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