이번 포스팅에서는 아르기닌 효과에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. 아르기닌은 예전부터 남자에게 무척 좋은 아미노산으로 알려졌는데요.
신체에서 생산할 수 있지만 질병, 부상과 같은 상황에 처했을 때는 보충제가 필요할 수 있습니다.
그럼 지금부터 아르기닌이 왜 남자에게 좋다고 알려졌는지 세세하게 알아보겠습니다.
아르기닌 효과
1. 성장 호르몬 방출
L-아르기닌이라 불리는 아르기닌 효과 첫 번째는 바로 성장 호르몬 방출입니다. 실제 연구에 따르면 아르기닌을 보충했을 때 세포의 성장과 재생을 돕는 성장 호르몬 방출이 촉진되었다 합니다.
성장 호르몬이 증가하게 되면 골밀도, 치유 능력 향상, 인지 기능과 면역 기능, 수면의 질까지 향상된다는데요.
남성에게 더 좋다고 알려진 아르기닌이지만 실제로는 여성에게도 무척 도움되는 아미노산입니다.
2. 단백질 합성
우리 몸의 아미노산은 새로운 단백질을 만드는 과정에서 매우 중요한 역할을 맡습니다. 일부 연구에서는 아르기닌을 보충하였을 때 근육 성장이 더 크게 일어난 것을 확인했습니다.
그래서 아르기닌 보충제를 홍보할 때 근육 성장에 도움이 된다는 문구가 적혀있는 것입니다. 근육을 키우기 위해 운동하는 분이라면 아르기닌을 섭취하는 것이 좋겠습니다.
3. 산화질소 생산
산화질소 생산 능력이야말로 아르기닌 효과의 정점이라 볼 수 있는데요. 산화질소란 우리 몸의 다양한 생리적 과정에서 매우 중요한 역할을 맡은 작은 기체 분자입니다.
반응성이 높은 대신 수명이 매우 짧다는 특징을 가지고 있어 신체에서 빠르게 생성되고 사용됩니다.
산화질소는 혈관을 확장과 이완을 도와주는 역할을 맡고 있는데요. 혈류를 증가시키면서 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있어 심혈관 건강에 큰 도움을 줍니다.
남자에게 특히 좋다는 말이 도는 것이 바로 이 때문입니다. 성기에 피가 몰리는 일도 도와줄 수 있기 때문에 밤에도 도움 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 정자의 질을 개선하는 효과도 존재하기 때문에 정자의 질로 인해 불임을 겪고 있다면 아르기닌 섭취를 고려할 수 있습니다.
남성에게 좋은 위 세 가지 효능 외에도 면역 기능과 암모니아 해독에도 도움을 주는데요. 면역 체계 조절에 관여하는 아르기닌은 면역 세포의 기능을 강화하고 상처 치유를 촉진하는 능력을 지녔습니다.
또한, 단백질 대사의 독성 부산물로 알려진 암모니아를 제거하는 데 도움 되는 요소 순환에도 기여하기 때문에 암모니아 수치를 유지하고 싶은 분들에게 적극 추천합니다.
이번 포스팅에서는 아르기닌 효과에 대해 자세히 알아봤는데요. 남자에게 특히 좋다고 알려졌지만 효능을 하나하나 뜯어보면 여자에게도 꼭 필요한 아미노산이라는 것을 알 수 있습니다.
📌아르기닌 간손상에 대한 진실
📌전립선비대증에 좋은 음식 11가지