입으로 숨쉬면 안좋은 이유 정확히 알아보기

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이번 포스팅에서는 입으로 숨쉬면 안좋은 이유를 정확히 알아보도록 하겠습니다. 예전부터 입으로 숨쉬면 큰일 난다는 말은 많이 들었지만 정확하게 어떤 이유 때문에 좋지 않은지는 잘 몰랐는데요.

대충 얼굴 모양이 바뀔 수 있다거나 감기에 더 잘 걸릴 수 있다는 말은 흔히 들었지만 그저 입으로 숨 쉴 뿐인데 왜 이런 문제가 생기는지 이해가 가지 않았습니다.

그럼 지금부터 제가 알아낸 이유를 하나하나 자세히 알아보는 시간을 가져볼 테니 집중해주시길 바랍니다.

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입으로 숨쉬면 안좋은 이유

입으로 숨을 쉬면 아무래도 입이 더 건조해질 수밖에 없는데요. 입 안에 있는 침이 공기와 접촉하며 더 빨리 증발하게 됩니다.

문제는 이 구강 건조로 인해 발생하는 다른 질환입니다. 타액은 구강 건강을 유지하는 데 굉장히 중요한 역할을 맡고 있기 때문에 증발하게 되면 다양한 문제를 유발합니다.

건조한 구강을 방치하면 치석이 더 많이 쌓여 잇몸 건강을 해치기 때문에 심한 경우 치아가 흔들려 발치 후 임플란트를 해야 하는 상황이 생길 수 있습니다.

뿐만 아니라 충치도 더 많이 생기고 입 냄새도 나기 때문에 삶의 질이 급격히 하락합니다. 이것만 봐도 입으로 숨쉬면 안좋은 이유를 확실하게 이해할 수 있겠네요.

구강 호흡이 얼굴 구조를 변화시킬 수 있다는 말은 들어보셨을 겁니다. 다행인지 불행인지 성인은 이에 해당되지 않으며 아직 성장 중인 어린아이에게 해당하는 말입니다.

아이가 장시간 입으로 호흡하게 되면 얼굴 모양은 물론이고 치아 배열까지 틀어지게 되는데요. 얼굴이 점점 더 길쭉해지고 안면 중앙부는 평평하거나 움푹 들어갈 수 있습니다.

입으로 숨 쉬면 못생겨진다는 말이 여기서 나온 거라고 볼 수 있죠. 아이를 키우는 부모라면 평소에 입으로 숨 쉬고 있는지 꼭 체크해주시길 바랍니다.

구강 호흡은 고혈압, 천식과 같은 만성 질환 악화의 원인이 될 수도 있다는데요. 구강호흡을 하게 되면 산소가 충분히 공급되지 않아 심혈관 질환의 위험성을 높이기에 입으로 숨쉬면 안좋은 이유에 해당됩니다.

뇌에 충분한 산소를 공급해주지 못하면 쉽게 피로해지고 낮은 산소 농도 때문에 고혈압과 심부전 위험이 올라가기도 합니다.

우리가 코로 숨쉬게 되면 비강에서 한 번 걸러지고 따뜻하게 데워져 촉촉하게 폐까지 전달되는데 입으로 숨쉬면 이 과정을 생략하기 때문에 천식 증상이 악화될 수 있는 것입니다.

평소 입을 벌리고 숨을 쉰다면 잘 때도 그럴 가능성이 큰데요. 코로 숨을 쉬지 못하는 것은 대부분 비염으로 인해 코가 막히거나 다른 문제로 인해 발생한 현상이기에 수면무호흡증이 나타날 가능성도 올라갑니다.

수면무호흡증은 수면 품질을 급격하게 떨어뜨려 기억력 저하는 물론이고 심뇌혈관 질환의 발병률을 올릴 수 있습니다.

깊게 잠들지 못하기 때문에 업무에 제대로 집중하지 못하고 평소에 졸음이 쏟아지는 등의 증상이 생기니 꼭 해결하는 것이 좋습니다.

입으로 숨쉬면 안좋은 이유 중 가장 중요한 부분이 바로 호흡기 문제인데요. 앞서 말씀드렸던 것과 같이 구강호흡은 코로 필터링하는 과정을 생략했기 때문에 면역력과 호흡기에 치명적인 영향을 끼칩니다.

이는 안면 구조 변화처럼 어린아이에게만 적용되는 것이 아니라 성인에도 적용되는 문제이니 주의해야 합니다.

평소 천식이나 알레르기를 가지고 있다면 더 취약할 수 있기 때문에 입으로 숨 쉬는 버릇은 꼭 고치시는 것이 좋습니다.

치명적인 호흡기 질환이 아니라도 구강이 건조하게 되면 편도염, 인후염, 편도결석과 같은 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.