오늘은 손이 붓는 이유와 손 붓기 빼는법에 대해 다뤄보겠습니다. 짠 음식을 먹고 난 다음 날 손이 붓는다면 그저 일시적인 현상이겠거니 하고 넘어가겠지만 이런 일이 수시로 일어난다면 혹시 병에 걸린 것은 아닐까 무서워집니다.
저도 손이 무척 자주 붓는 편이라 혹시 신장에 문제가 있는 게 아닐까 싶어 혈액검사를 몇 번 받아봤는데 다행히 아무런 문제가 없더라고요.
굳이 신장 문제가 아니어도 손이 부을 수 있으니 지금부터 어떤 이유로 손이 붓는지 그리고 그 붓기는 어떻게 빼는지에 대해 알아보겠습니다.
손이 붓는 이유
1. 류마티스 관절염
조조강직을 유발하는 류마티스 관절염은 자가면역질환 중 하나인데요. 혈액 검사를 통해 정확하게 진단할 수 있습니다. 다만 일반적인 혈액 검사가 아닌 자가면역질환 검사를 받아야 알 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
4~50대 주부가 많이 걸린다고 알려져있지만 아주 어릴 때부터 발병하는 일도 있습니다. 류마티스 관절염으로 인한 손 붓기 빼는법은 약물의 도움을 받아야 합니다.
2. 신장 질환
신장 건강을 지키지 못하면 부종이 발생할 수 있는데요. 손뿐만 아니라 온몸이 붓고 단백뇨가 발생할 수 있습니다. 평소보다 소변을 자주 보고 소변의 색이 탁하고 냄새가 난다면 신장 질환을 의심해보시길 바랍니다.
3. 손목 터널 증후군
스마트폰 사용량이 많은 현대인들이 달고 사는 손목 터널 증후군도 손이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 손목의 통로를 지나가는 정중신경에 염증이 생겨 붓고 아프고 저린 증상이 생기게 됩니다.
스마트폰 사용뿐만 아니라 손목 사용량이 많은 주부도 걸릴 수 있는 질환이니 이러한 증상이 나타났다면 가급적 휴식을 취해 상태 악화를 막는 것이 좋습니다.
4. 혈액 순환 장애
혈액 순환이 제대로 이루어지지 않을 경우에도 손 붓기가 발생하는데요. 혈전이나 당뇨, 비만과 같은 상태에는 평소보다 혈액 순환이 잘 되지 않을 수 있습니다. 또 자는 자세에 따라 혈액 순환이 제대로 되지 않아 손이 부을 수도 있습니다.
심장 건강이 좋지 않아도 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않을 수 있는데 굳이 병이 없더라도 선천적으로 기능이 약한 사람이 존재합니다. 제가 그렇습니다.
5. 호르몬 변화
임신, 월경과 같은 호르몬 변화가 있을 때 손 붓기 빼는법을 찾아보는 분이 꽤 많을 텐데요. 실제로 호르몬이 변화하면 몸도 호르몬 농도에 맞춰 함께 변화하기 때문에 이러한 현상이 생깁니다.
심하게 붓는 것이 아니라면 별다른 조치가 필요하지 않지만 생리 기간이 끝났는데도 불구하고 계속 부어있거나 큰 불편감을 느낄 정도라면 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
6. 짠 음식 섭취
야식으로 라면을 먹고 잔 다음 날에는 얼굴이 남산만큼 커지는데요. 짠 음식을 먹게 되면 우리의 몸은 혈액 농도를 맞추기 위해 더 많은 수분을 저장하게 됩니다. 그 과정에서 얼굴은 물론이고 손과 같은 신체부위에 부종이 발생하는 것입니다.
7. 방아쇠수지증후군
조금 생소할 수 있는 방아쇠수지증후군도 조조강직을 유발하고 손을 붓게 만듭니다. 제가 한참 전 이 질환에 걸린 후 아직도 후유증에 시달리고 있는데요. 손가락을 펴거나 굽히기 힘들고 중간에 걸리며 딱 소리가 난다는 특징이 있습니다.
손 붓기 빼는법
1. 휴식 취하기
휴식은 굉장히 쉬워 보이지만 실제로는 가장 어려운 손 붓기 빼는법인데요. 손목 사용량이 많아 손목 터널 증후군이나 방아쇠 수지증후군에 걸린 것이라면 휴식이 제일 효과적입니다.
하지만 의식해서 조심한다 하더라도 아예 쓰지 않을 수는 없기 때문에 큰 불편함이 따라오는 방법이기도 합니다.
그래도 무시하고 계속 쓰게 된다면 부종뿐만 아니라 극심한 통증까지 찾아오고 나중에는 돈과 시간을 많이 들여도 원래대로 돌아오지 않을 수 있으니 최대한 조심하셔야 합니다.
2. 식습관 개선하기
평소 짜게 먹는 습관을 가지고 있다면 고치는 것이 좋은데요. 짠 음식은 부종만 유발하는 게 아니라 고혈압의 원인이 되기도 하니 가급적 소금은 적게 섭취하고 물을 자주 마시는 것을 권장합니다.
3. 손 마사지하기
이건 제가 한창 부을 때 사용한 손 붓기 빼는법인데요. 누군가가 계속 주물러주면 좋겠는데 실제로 그럴 수도 없고 스스로 주무르자니 반대쪽 손이 다시 안 좋아지는 굴레에 빠지더라고요.
그래서 여기저기 알아보다가 그나마 제일 괜찮아 보이는 손 마사지기를 하나 구입했습니다. 의료기기가 아니라서 막 드라마틱한 효과는 없지만 확실히 하고 나니 붓기도 좀 덜 하고 통증도 나아졌습니다.
제가 좀 심각한 완벽주의자라 뭐 하나 사려고 하면 거의 10개가 넘는 상품을 하나씩 비교해보는데 이게 그나마 온열 효과도 좋고 사용 방식도 깔끔해 보였습니다. 부정적인 리뷰도 거의 없고요.
다만 온열 기능은 다쳐서 생긴 부종이나 류마티스 관절염을 가지고 계신 분에게는 오히려 독이 될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
마무리
오늘은 손이 붓는 이유와 손 붓기 빼는법에 대해 알아봤는데요. 저도 여러 이유로 꽤 자주 붓는 편이라 얼마나 괴롭고 힘든 일인지 잘 알고 있습니다.
단지 컨디션 저하로 인해 생긴 문제가 아니라 특정 질환이 원인이라면 위의 방법은 그저 보조적인 수단에 불과하니 꼭 병원에 방문해 치료받으시길 바랍니다.
함께 보면 좋은 글
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.