오늘은 잇몸피 반드시 멈추는 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 갑자기 잇몸에서 피가 난다면 혹시 큰 병은 아닐까 걱정스러울 수 있습니다.
하지만 대부분의 경우 큰 병으로 인해 발생하는 것이 아니라 잇몸 건강 악화로 인해 나타나는 증상이니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
물론 별문제 아니라고 대수롭지 않게 여기며 상태를 방치하게 된다면 나중에는 잇몸뼈가 모두 내려앉아 치아가 빠지고 임플란트조차 하기 힘들어질 수 있으니 지금 당장 조치하셔야 합니다.
잇몸피는 왜 나는 건가요?
잇몸피가 발생하는 원인에는 여러 가지가 있겠지만 요약하자면 구강 관리 소홀로 인한 치은염 발생, 너무 강한 양치질과 치실질, 비타민 부족이 있습니다.
치은염
식사 후 제때 이를 닦지 않는다거나 올바르지 않은 방법으로 이를 닦는다면 치아에 플라그라는 찌꺼기가 쌓입니다. 그 플라그는 시간이 지나며 치석으로 변하고 치아뿐만 아니라 잇몸 안쪽까지 침투해 다양한 문제를 일으킵니다.
치은염 초기에는 양치할 때마다 잇몸에서 피가 나고 통증이 느껴질 수 있습니다. 이때 별다른 조치를 취하지 않고 방치하게 되면 잇몸뼈가 점점 내려앉고 나중에는 치아를 붙잡고 있던 잇몸이 힘을 잃어버려 치아가 소실될 수 있습니다.
치과에 방문하는 분들을 보면 어금니 뒤 잇몸피가 발생하는 경우가 무척 많습니다. 어금니 뒤쪽은 공간이 좁고 칫솔이 잘 들어가지 않아 염증이 생길 확률이 높습니다.
강한 양치질, 치실질
너무 강한 힘으로 양치질한다면 치아 마모는 물론이고 잇몸 손상을 불러올 수 있어 주의하셔야 합니다. 또한, 치실을 한 번에 확 넣어버리면 잇몸에 상처가 생겨 출혈이 발생합니다.
잇몸을 관리하기 위해 치간칫솔을 사용할 때도 자신에게 맞지 않는 사이즈를 사용하는 분들이 많습니다. 이러한 상황에도 잇몸피가 발생할 수 있어 주의해야 합니다.
비타민 부족
과거 뱃사람들에게 해적보다 무서운 존재였다는 괴혈병의 존재는 다들 아실 겁니다. 괴혈병은 비타민 C가 부족하면 발생하는 질병으로 상처 치유 능력이 감소하며 잇몸 출혈 증상을 동반합니다.
물론 이러한 증상은 장기적으로 부족했을 때 나타나기 때문에 현대인들은 거의 걸리지 않는 질병입니다.
비타민 C는 다양한 음식에 포함되어 있기 때문에 정상적인 식생활을 하고 있다면 문제없겠지만 채소가 들어가지 않은 가공식품만을 즐겨 드신다면 문제가 생길 수 있습니다.
비타민 C뿐만 아니라 비타민 K가 부족할 때도 잇몸 출혈이 발생할 수 있습니다.
이외에도 당뇨병, 백혈병과 같은 전신질환이 원인일 수 있으며 임신으로 인한 호르몬 변화가 잇몸 염증을 유발할 수 있습니다.
잇몸피 멈추는 방법은?
1. 스케일링 받기
스케일링은 잇몸 염증을 가장 저렴하고 신속하게 해결할 수 있는 방법입니다. 보험 적용 시 15,000원가량의 저렴한 가격으로 치아를 보호할 수 있으니 적어도 1년에 한 번은 꼭 받으시길 바랍니다.
아직도 많은 분들이 스케일링 부작용에 대한 걱정과 치과 방문에 대한 두려움으로 치아를 방치하고 계십니다. 아래의 글을 보시면 선입견을 해소하실 수 있을 거라 믿습니다.
2. 과산화수소 가글
과산화수소에는 소독 성분이 들어있기 때문에 잇몸피가 발생했을 때 사용할 수 있습니다. 다만 농도가 너무 짙은 제품을 사용하거나 원액 자체를 사용한다면 자극이 강할 수 있어 주의하셔야 합니다.
시중에 판매되고 있는 과산화수소 가글액이 존재하니 한 번 살펴보시길 바랍니다. 일반적인 가글에도 소독 효과가 있으니 알코올이 들어가지 않은 가글을 구입하는 것도 좋습니다.
과산화수소는 삼켰을 때 복통, 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있으니 가글할 때는 반드시 삼키지 않도록 조심하시길 바랍니다.
3. 올바른 칫솔질
잇몸피를 예방하기 위해서는 올바른 칫솔질이 필요합니다. 올바른 방법으로 양치한다면 플라그가 치석이 되는 것을 막을 수 있는 동시에 강한 칫솔질로 인한 잇몸 손상을 최소화할 수 있습니다.
칫솔을 선택할 때는 너무 강하지 않은 제품을 고르는 게 좋으며 가능하다면 미세모를 사용하시는 것이 좋습니다.
가끔 무조건 세게 양치질해야 깨끗해지는 것 같다고 느끼는 분들이 존재합니다. 이러한 행동은 오히려 치아 건강을 악화시킬 수 있으니 꼭 올바른 방법을 사용하시길 바랍니다.
특히 벌어진 칫솔모를 계속 방치하고 사용하는 분들은 아무리 양치해도 시원하지 않을 수 있으니 반드시 교체하셔야 합니다.
앞서 치실, 치간칫솔로 인해 잇몸피가 발생할 수 있다고 말씀드렸습니다. 치실은 잇몸 사이에 낀 음식물, 치태를 제거하는 데 무척 효과적인 필수적인 구강 관리 용품이지만 잘못된 방법으로 사용할 경우 오히려 잇몸 건강을 해칠 수 있습니다.
치간칫솔 역시 마찬가지로 자신에게 맞지 않는 사이즈를 선택했을 경우 오히려 잇몸이 손상될 수 있으니 꼭 올바른 방법을 배워 시도하셔야 합니다.
💡치실 사용법 반드시 알아야 하는 이유
💡치간칫솔 사용법 부작용 총정리
4. 비타민 섭취
비타민 C, K가 부족할 경우에도 잇몸 출혈이 발생할 수 있습니다. 저처럼 비타민을 따로 구입해 복용하는 방법도 존재하지만 가장 효과적인 해결 방안은 채소, 과일 등 영양소가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것입니다.
5. 스트레스 관리
과도한 스트레스가 잇몸 염증의 원인이 된다는 연구 결과가 존재할 만큼 스트레스는 정말 만병의 근원인 것 같습니다.
인간으로 태어나 스트레스에 완전히 자유로울 수는 없겠지만 적어도 이미 받은 스트레스를 관리하기 위한 노력은 기울일 수 있습니다.
개인에 따라 효과적인 스트레스 해소 방법은 모두 다르지만 저의 경우 음악 감상, 독서, 명상으로 해결하고 있습니다.
꾸준한 운동도 스트레스 감소에 무척 효과적이니 일주일에 3회 이상은 땀을 흘릴 정도의 강도로 유산소 운동을 지속하시길 바랍니다.
6. 소금물 가글
따뜻한 소금물 가글로 잇몸 염증을 어느 정도는 막아줄 수 있습니다. 물론 치료 개념이 아니라 증상 완화와 예방 효과를 기대하는 것이기에 이 방법에 의존하시면 안됩니다.
잇몸피가 발생했다면 따뜻한 물 한 컵에 소금 한꼬집을 넣어 잘 섞어준 후 30초 동안 가글한 후 뱉어내시면 됩니다.
7. 거즈로 지혈하기
잇몸에 발생한 출혈량이 꽤 많거나 위의 방법을 시도했음에도 불구하고 계속 나온다면 멸균 거즈로 지혈하는 방법을 사용해야 합니다.
당연히 이 방법은 응급처치 용도이니 어느 정도 지혈이 되었다면 반드시 치과에 방문해 근본적인 원인을 해결하시길 바랍니다.
8. 얼음찜질하기
잇몸 출혈은 외상으로도 발생할 수 있습니다. 얼음찜질은 외상으로 인해 발생한 염증을 가라앉히는 데 큰 도움을 주니 10분에 한 번씩 볼에 대고 냉찜질 해주시면 됩니다.
냉찜질은 혈류량 제한의 효과를 얻을 수 있기에 잇몸피 지혈에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
오늘은 잇몸피 원인과 멈추는 법에 대해 자세히 알아봤습니다. 지금 당장은 귀찮게 피가 좀 나고 말겠지만 그 상태를 계속 방치하면 치아가 탈락하는 대참사가 발생할 수 있으니 반드시 조치하시길 바랍니다.
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